我控制晚餐碳水在50g以内，用鸡胸肉150g配200g西兰花和一勺橄榄油，早餐吃两个鸡蛋加200ml脱脂奶。每天总热量控制在1800kcal，喝水3000ml分6次。坚持三个月，体脂率从28%降到22%，空腹血糖稳定在5.2。千万别饿过头，出现头晕就加10g坚果，肠胃不好的人要逐步调整。

成都锦江区太古里，我在红星路买了套68平米两居，总价245万，单价3.6万/平，首付74万。房子步行到春熙路3分钟。周末开着智己LS6 后驱长续航去都江堰，LS6 87.6kWh版，续航760公里，电机200kW，0-100加速6.1秒，支持高速NOP。锦江区夜生活多，建议车子选带大屏的，方便导航和娱乐。